夏尽秋来金风至 / 李玉堂

春云百香果

  夏尽秋来金风至

作者：李玉堂

    “山明水净夜来霜，数树深红岀浅黄。”
    三伏天在“处暑”到来时悄悄隐退，迎來了金色悠悠的另一番韵味。
    呼呼微风伴随着秋的来临，草野在蟋蟀声中更廖阔了，溪水因枯涸见石更清洌了。一场秋雨一场凉。
    黑里透红的板枣、由青转黄的柿子、浑圆红灿的山楂都欢快地等待着纤纤玉手的采摘。玉米棒子、高梁穗子、点头嬉笑的谷穗，成熟了的大豆，五谷杂粮和秋作物都让农民获得了丰收的甘甜。
    这就是秋天的热闹，还有欢声笑语的鼎沸声，是农民们久久埋伏在心底里的喜悦。
    秋天来了，雨水见少。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，万物随阳气下沉而逐渐萧落。人们也开始进入了纷繁的农忙秋收。这时，一定要讲究养生，伴随着季节的变化而调正。
   首先要养成早睡早起的好习惯，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气以舒展，且要防止收敛太过。秋季适当早起，还可减少血栓形成的概念，对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
   同时要坚持体育锻炼，如跑步运动、打太极拳、打蓝球、做健身操、登山等。
    调理脾胃：忌燥、忌生冷、忌刺激食品，忌暴饮暴食。食用萍果、梨等水果，番茄、茄子、萝卜、冬瓜等蔬菜，鱼类等，玉米、糯米、粳米、饺子、稀粥等食物食品，少吃刺激性食物及油腻厚重食物，注意保持粗细粮搭配、浑素相兼，保持积极向上的健康心态。
    养阴补虚：秋天正是养阴补虚的好时节，但切忌乱补，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸证实有降糖、护心和防癌作用。要针对个人具体情况，有针对性地进行补充。滋阴以清肺生津为主，补虚以健脾祛湿为主，补血以滋阴清燥为主。经常免生气、免悲伤，保持良好的心情。
    防止秋燥：传统的祖国医学认为，燥为六淫之邪，秋季主气，其性干燥、易耗津液。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则，立秋后基本是以温燥为主，表现为湿热、阴虚、火旺。
   要做到心内宁静，神志安宁，心情舒畅。切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
  “自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮。”
   

春云百香果

代发李玉堂先生作品，敬请老师们斧正，谢谢！

若新

“山明水净夜来霜，数树深红岀浅黄。”
    三伏天在“处暑”到来时悄悄隐退，迎來了金色悠悠的另一番韵味。

诗意的开篇

若新

呼呼微风伴随着秋的来临，草野在蟋蟀声中更廖阔了，溪水因枯涸见石更清洌了。一场秋雨一场凉。

若新

黑里透红的板枣、由青转黄的柿子、浑圆红灿的山楂都欢快地等待着纤纤玉手的采摘。玉米棒子、高梁穗子、点头嬉笑的谷穗，成熟了的大豆，五谷杂粮和秋作物都让农民获得了丰收的甘甜。

若新

这就是秋天的热闹，还有欢声笑语的鼎沸声，是农民们久久埋伏在心底里的喜悦。

若新

秋天来了，雨水见少。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，万物随阳气下沉而逐渐萧落。人们也开始进入了纷繁的农忙秋收。这时，一定要讲究养生，伴随着季节的变化而调正。

若新

首先要养成早睡早起的好习惯，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气以舒展，且要防止收敛太过。秋季适当早起，还可减少血栓形成的概念，对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。

养生知识，收益

若新

同时要坚持体育锻炼，如跑步运动、打太极拳、打蓝球、做健身操、登山等。

若新

调理脾胃：忌燥、忌生冷、忌刺激食品，忌暴饮暴食。食用萍果、梨等水果，番茄、茄子、萝卜、冬瓜等蔬菜，鱼类等，玉米、糯米、粳米、饺子、稀粥等食物食品，少吃刺激性食物及油腻厚重食物，注意保持粗细粮搭配、浑素相兼，保持积极向上的健康心态。

若新

养阴补虚：秋天正是养阴补虚的好时节，但切忌乱补，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸证实有降糖、护心和防癌作用。要针对个人具体情况，有针对性地进行补充。滋阴以清肺生津为主，补虚以健脾祛湿为主，补血以滋阴清燥为主。经常免生气、免悲伤，保持良好的心情。

若新

防止秋燥：传统的祖国医学认为，燥为六淫之邪，秋季主气，其性干燥、易耗津液。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则，立秋后基本是以温燥为主，表现为湿热、阴虚、火旺。

若新

要做到心内宁静，神志安宁，心情舒畅。切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
  “自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮。”

若新

欣赏老师佳作，文笔流畅，学习到秋季养生的常识。祝好！

竹林康

欣赏佳作！祝创作愉快！

风萧^易水

“山明水净夜来霜，数树深红岀浅黄。”

风萧^易水

三伏天在“处暑”到来时悄悄隐退，迎來了金色悠悠的另一番韵味。

风萧^易水

呼呼微风伴随着秋的来临，草野在蟋蟀声中更廖阔了，溪水因枯涸见石更清洌了。一场秋雨一场凉。

风萧^易水

黑里透红的板枣、由青转黄的柿子、浑圆红灿的山楂都欢快地等待着纤纤玉手的采摘。玉米棒子、高梁穗子、点头嬉笑的谷穗，成熟了的大豆，五谷杂粮和秋作物都让农民获得了丰收的甘甜。

风萧^易水

这就是秋天的热闹，还有欢声笑语的鼎沸声，是农民们久久埋伏在心底里的喜悦。