马上注册，参与互动，展示风采
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
本帖最后由 风萧^易水 于 2019-3-12 20:02 编辑
徒步健身悦运动
不知不觉中，天命之年便开始发福享福而渐生惰性。几年之后，即体重大增——腰身粗，裤带长；呼吸费劲，不敢多吃多喝多贪；剧烈运动免谈，偶有应急，行动拙笨，双腿如铅砣紧坠——步履蹒跚，还总有一种酸乏感。暗中苦叹：真是老了啊！可是与人谈论此事，内行者却说：“你那纯属缺乏锻炼造成的。” 明白人不用细讲啊！自己深感内行者说的有道理。内行者几次告诉我：中老年人运动锻炼最好的方式是慢跑或徒步快走。当然，自己喜欢的游泳和跳舞，很受限制，难以成行，难以长行。至于登山，我曾较长时间登首山，而且大汗淋漓时，立身首山烽火台，还要反复吟诵自己“偶得”的一副“妙联”呢！——上联：登首山山首看红日喷薄映仙岛；下联：赏兴城城兴坐温泉丽汤洗风尘。横批：魅力兴城！——联中涵盖了“兴城五大名胜！” 但后来，又听到别内行者说：老登首山，将来膝盖会受损成疾——容易患上滑膜炎的。还有别的无可查考的原因，导致登首山行动无奈终止。 正为“减肥瘦身”而彷徨时，有微友屡次向我发出邀请——参加“微信悦运动”——徒步行走！徒步行走，还有一定的竞争较量的味道；走的步数多，还可以捐赠出去换成钱做公益献爱心呢！当然自己也可以成就“步数宝”，兑换如意商品啊！——锻炼自己；帮助他人，行善社会；积累财富，兑换商品，真可谓是一举三得，这岂不好吗？在这里，我不能不说，大家也不能不信：在网络这么发达的今天，“徒步健身运动” 应是具有了全国性的；这样，为“健康中国”工程不也是很有助力吗？——健康中国，中国健康！这样，我们国家，我们民族的各项事业，必将稳步上进！ 因而，这徒步行走，正中下怀，而且与前文所提到的内行者所言一致！——坚持徒步行走！——咱干别的不会，发挥两条腿走路还行吧？！走路比慢跑更能坚持，实在是简便易行“悦运动”！——而其中的“悦”，还有：悦在心，心领神会，心有快感；悦在目，沿途风景，周围人物，各有悦动；悦在全身，浑身轻松畅快；悦在微友们运动时，心灵默契相通——互相点个“赞”，各自会意“心照”一下！这岂不是一种喜悦吗？生活需要喜悦，人生不能没有喜悦啊！——我们就是要善于创造喜悦！ 我本来寒假开始，就已经按照内行者的建议和指点进行“徒步行走”了。而加入微信运动圈后，又仿佛体内注进了荷尔蒙激素！——更有劲了，更有激情了，更有活力了，更有自信了！——总之是激情大增！——走！就是要走！走出一个新我来！…… 这样激进的走，也是有一定的“功底”做支撑的。——我早年，具体地说是，小学三年级直到初中毕业前，大致六年间，曾经常常与父亲扛着扁担、拿着镰刀去到五六华里，甚至十几华里外的大山上下，割柴打草。那时，我在劳动实践中，就已经深深体验到了所谓“任重道远”的含义了！——常常起早贪晚，实实在在得到了很好的锻炼！——也算是曾经炼成的“一块铁”吧！还有，这块“铁”，在上“高一”的时候，曾经徒步上下学半年多！那时，我家距离学校足足有10华里！行走过程中，肩背书包，口背课文，中午忍饥挨饿，也并未感到怎样的艰难——尽管有坎坷，有迂回，有上坡下岭；尽管冬履冰雪，下趟大河……如今，这块“铁”可不能过早地生锈啊！ 与其说，走出“一个新我”来，不如说去找回“一个旧我”，重拾青少年时期的我——我的那种顽强！人生之路，必须“走”啊！——必须好好走啊！ 常言道：年愈长而志愈强。经过一个寒假期的徒步行走，现在的我，虽然体重不见减轻，却也没有再增重；但两条腿走路，明显感到“铅砣”已去，若有“轻功”！现在回味一下：徒步行走快乐！真快乐！——行动方便，走路轻快，浑身舒畅！其实这就是一种享受！——这既是享受生活的前提，又是享受生活的一部分！——恍然大悟！茅塞顿开！——我还没有老啊！生活真的美好啊！ 昨天，我下楼到“宁远广场”行走，直到回来上楼，早晚两次共行走27470步。遇到熟人，边谈笑边行走，毫无倦意，一不小心大约行走40华里！——因而微信运动圈，让我“独领风骚，占据了封面！” 今晨，因为昨天没累坍，更没累瘫，又突发奇想：我要徒步到海边！早晨6：25下楼出发，出小区直奔“居然之家”，沿兴海北路直达“渤海之滨”，沿途风景，一路相伴！——抬手看表：8：01，共用时约96分钟！——凭经验推算，我“和美佳园”，到海边约16华里！往返当然是32华里（21874步）喽！——微信运动圈里，我上午还独占鳌头，下午便“退居二线”了！ 但我想：去年在兴城举行的“国际徒步大会”，我要是参加，估摸着“我也能”——也能坚持行走到最后！哈！ 通过行走，收获颇多——强身健体，加强身体机能，这自然是“悦”在心头！但我要说，通过行走，我知道了：和美佳园，到兴城电视台、“三中”要行走约20分钟；到福苑山庄约30分钟；到中铁164医院、快乐时光婚礼城约40分钟；到美星花园约45分钟；到辽工大、妇幼保健院约70分钟；到四家新村、辽宁财贸学院约80分钟。 这样通过行走，我更了解了小城，我更了解了家乡；我更亲近了小城，我更亲近了家乡！这样通过行走，得到了许多人文信息，感受到了家乡的美好！做为兴城人，这是很有补益的。难怪古人说“读万卷书，行万里路”啊！——行路过程，实在是一个获取知识信息的很好途径啊！这样通过行走，我会深深感受到当年“红军长征”的艰难困苦！我更能体会到今天生活的幸福美好！ 昨天，我行走，一不小心，微信圈里“干第一”！有人颇有微词，似乎有嗤笑、抨击之意，说什么长此以往，纯是自己“找病”呢！——错了，误解了！有谁愿意通过“徒步行走”而“找病”呢？那不是适得其反、失去健身的意义了吗？ 也是昨天，我在朋友圈里说了这样的话：锻炼身体，挑战自己；无需刻意，只要努力；坚持不懈，大有裨益。锻炼身体，绝不是为了把身体搞垮，绝不是给未来的健康“造隐患”。——不论是谁，都要根据自己的实际情况来行动。对吧？ 最后，我要说：我爱生活！我爱人生！我爱徒步健身悦运动！
于：兴城和美佳园 （ 2019年2月24日星期日）
| 
|Archiver|手机版|小黑屋|经典文学网
( 苏ICP备19050466号-1 )
发表于 2019-3-12 10:18:13
发表于 2019-3-12 12:31:18
发表于 2019-3-12 13:06:19
发表于 2019-3-12 19:59:41
发表于 2019-3-12 21:19:59