马上注册,参与互动,展示风采
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
×
本帖最后由 邢君娥 于 2017-6-3 16:58 编辑
工业革命催生了快生活节奏,从此竞争成为生活的主题。“白骨精”(白领、骨干、精英)是竞争世界的佼佼者,但他们又往往成为过劳死的高发人群。
因为要竞争,“白骨精”过着“快餐生活”:他们吃饭的目的只能停留在充饥的水准,而顾不得让味蕾享受美味;他们甚至没有喝茶的时间,矿泉水只是为了解渴;酗酒、半夜唱歌成了他们减压的娱乐方式;他们没有时间享受散步的惬意;加班工作是取得成绩的诀窍。
现代医学研究认为,恶劣的情绪和紧张的生活节奏是一对连体婴。过度紧张和疲劳,不仅会诱发疾病,损害健康,而且还会夺去人的生命。
工作、挣钱、养家,是“白骨精”永远的生活主题。危险的生活方式远远超过传染病的危害,就像“温水煮青蛙效应”一样,吞噬着年轻的生命。不健康行为而造成的疾病是不能用疫苗来预防的,而应该用另一种生活来预防——慢生活。
慢生活,是一种生活态度,是一种健康的心态,是一种积极的奋斗,是对人生的高度自信。
在高速发展的时代,适当地放慢速度,在生活中找到平衡,张弛有度、劳逸结合,提高生活质量,提升幸福感。 “慢生活”不是支持懒惰,放慢速度不是拖延时间,而是让人们在生活中找到平衡。
因为“快”让人们错失了很多美好的事物。速食般的恋情、一夜情,闪婚,是否来得太快又失去的更快?在资讯爆炸的时代,每天塞得满满的头条和大标题,人们注重时效,来不及品读。手机是生活的全部:打电话代替朋友聊天;发红包代替亲情;发个视频就算见面;网上购物代替逛街……。网络似乎代替了一切,人们迷恋虚拟世界。
是时候停下脚步,慢慢地享受生活了。慢跑、太极、瑜珈、跳舞、高尔夫、钓鱼等慢运动,它能消耗一定的体力,又不让你感觉很累,使人收获心灵的宁静和身体的健康。和朋友聊天,享受亲情、爱情、友情的美好。到大自然中去旅行,将身心融入大自然中,享受树木、花朵、云霞、溪流、瀑布以及大自然的形形色色。完整听完一首歌、阅读一篇文章、欣赏一部影视佳剧,享受精神上的补给。
在快节奏的时代,去培养一些慢生活习惯:
1、慢饮食:如果时间允许,去亲手做一顿晚餐,收获的不只是美食,还有亲情。每顿饭吃30分钟左右,不仅能更好地享受美食,还可消除食物中的致癌物质。
2、慢工作:工作永远干不完,不要一味求快,而应有张有弛,把握好节奏。
3、慢运动:尽量让运动慢下来,太极拳、瑜伽、散步等“慢运动”,这比断断续续地猛烈集中运动对人体更有益。不要给自己的懒惰找借口。
4、慢休闲:钓鱼、学画、跳舞、登山等休闲活动,能让劳碌的身体得到休息,让紧张的神经彻底放松,让浮躁的心境沉淀下来。
5、慢聊天:找些朋友聚一聚,喝茶,聊天放松心灵,零距离的接触,消除寂寞的同时,也收获友情。
6、慢读书:“细嚼慢咽”式的读书方式,可以让心沉浸在书籍的内容中,这样做不仅阅读效果好,也能够带来更多心灵上的愉悦。
7、慢音乐:经常听听舒缓的音乐,能增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信。
快节奏的生活会给我们的健康带来威胁,甚至我们要因此交上健康的罚单,为了身心的健康,请大家来过慢生活。 |